Núvitund

Áhugi á núvitund (e. mindfulness) hefur margfaldast á síðustu árum. Boðskapur þessarar bókar spratt upp úr vinsælu námskeiði sem haldið hefur verið innan Google-fyrirtækisins um árabil, vakið mikla athygli og gjörbreytt lífi margra þátttakenda, bæði í starfi og einkalífi. Einum af frumkvöðlum fyrirtækisins, Chade-Meng Tan, var falið að þróa aðferð til að bæta sköpunargáfu, afköst og ánægju starfsmanna. Þetta gerði hann með æfingum í hugleiðslu sem styrkja tilfinningagreind og stuðla að aukinni samkennd, jafnaðargeði og gleði – og skerpa um leið hugsun, auka velgengni og bæta líkamlega og andlega heilsu. Hér er þessu komið á framfæri á aðgengilegan hátt svo að allir geta tileinkað sér aðferðir núvitundar og notað þær til að breyta lífi sínu til hins betra. Formála að íslenskri útgáfu bókarinnar skrifar Margrét Arnljótsdóttir, sálfræðingur og háskólakennari, sem haldið hefur fjölda námskeiða um núvitund (gjörhygli).