Mon conte sophro à écouter pour bien m'endormir (Sam & Watson, Mon conte sophro à écouter pour bien m'endormir)

Ce livre propose une immersion apaisante dans le monde des contes grâce à une approche novatrice de la sophrologie. Les auteurs, Bérengère Delaporte, Ghislaine Dulier et Céline Leroy, ont conçu une histoire captivante qui invite les petits et les grands à se détendre avant de s'endormir. Les illustrations viennent compléter cette expérience sensorielle, tout en favorisant l'apaisement et le lâcher-prise.

Enrichi d'exercices de respiration simples et accessibles, cet ouvrage offre une méthode efficace pour combattre l'anxiété du coucher. Le rythme apaisant de la narration stimule l'imaginaire, tandis que les techniques de relaxation aident à créer un environnement propice au sommeil. Une lecture idéale pour instaurer des rituels doux et favorables à une nuit reposante.