上班時，別演太多內心戲: 工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

只想好好上班，為什麼那麼難？
最懂上班族心聲的職業醫學科醫師，
解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式，
一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！

　　◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……
　　◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……
　　◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……
　　◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……
　　別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。

　　壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，
　　於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，
　　後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？

　　日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，
　　以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，
　　提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。
　　書中針對〈人際關係．環境適應．工作方式〉3大職場面向，
　　提供各種轉換思考、卸載情緒的速解之道，
　　並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常生活中的預防修為。
　　坦率又貼心的實用建議，將幫助你找回自己的重心、調ă