Vivere + sereni

Tutti noi abbiamo una voce nella testa. È quella che ci fa perdere la calma inutilmente, controllare l’e-mail in modo compulsivo, mangiare quando non siamo affamati, e ci porta a fissarci su passato e futuro a spese del presente. La maggior parte di noi può pensare che non ci sia niente da fare, ma Dan Harris è letteralmente inciampato nella soluzione per ridurre lo stress ed essere più felici, e ha deciso di metterla a disposizione di tutti. È qualcosa che ha sempre ritenuto inaccettabile o inutile: la meditazione. Un numero sempre maggiore di scienziati è convinto che la meditazione sia capace di abbassare la pressione sanguigna, rafforzare le difese immunitarie e sconfiggere le paure. Vivere + Sereni porta i lettori in un viaggio dai confini estremi delle neuroscienze al sancta sanctorum delle nuove scoperte scientifiche, con uno strumento semplicissimo da mettere in pratica che può cambiare la vita.