Description
這本書探討了如何通過簡單的五分鐘習慣，來改善睡眠質量和整體生活。作者分享了早晨和中午的重要策略，幫助讀者建立健康的作息。晨光的引導有助於身體調整生物鐘，而經常的午休則能有效地減少疲倦感。
隨著生活節奏的加快，很多人面臨失眠和倦怠的挑戰。書中提出的方法不僅易於實施，還能瞬間釋放壓力，讓人們重獲新生。透過對日常生活的小改變，讀者可以感受到心境的轉變，實現更好的身心狀態。
不同於傳統的睡眠指導，這本書強調在日常生活中簡化實行步驟，讓讀者能輕鬆融入。作者通過生動的實例和理論，讓每個人都能找到適合自己的改變路徑，邁向更健康的生活。
隨著生活節奏的加快，很多人面臨失眠和倦怠的挑戰。書中提出的方法不僅易於實施，還能瞬間釋放壓力，讓人們重獲新生。透過對日常生活的小改變，讀者可以感受到心境的轉變，實現更好的身心狀態。
不同於傳統的睡眠指導，這本書強調在日常生活中簡化實行步驟，讓讀者能輕鬆融入。作者通過生動的實例和理論，讓每個人都能找到適合自己的改變路徑，邁向更健康的生活。
Book Details
Format
Paperback
Pages
192 pages
Language
Chinese
Published
Jan 24, 2015
Publisher
麥浩斯
ISBN-10
9865680793
ISBN-13
9789865680794