Description
埃里克·奥顿在这本书中分享了他多年来积累的跑步训练经验。通过为期七天的密集营养和训练计划，他帮助读者重新审视自己的跑步习惯，激发潜藏的潜力。每一天的内容都经过精心设计，旨在提升跑步者的技巧和信心，让他们在肌肉和心理上都能有所成长。
作者运用直观的指导和科学的训练方法，带领读者走出对过往方式的束缚，鼓励他们在跑步中找到乐趣和自我挑战。奥顿不仅关注技巧，还强调心理建设的重要性，促使人们从内心深处接受跑步的魅力。
随着每一天的深入，读者将逐步体验到身体的变化以及心态的提升。这本书提供了丰富的实用技巧，旨在帮助所有热爱跑步的人，无论是新手还是资深跑者，都能发现跑步生活的乐趣与意义。
作者运用直观的指导和科学的训练方法，带领读者走出对过往方式的束缚，鼓励他们在跑步中找到乐趣和自我挑战。奥顿不仅关注技巧，还强调心理建设的重要性，促使人们从内心深处接受跑步的魅力。
随着每一天的深入，读者将逐步体验到身体的变化以及心态的提升。这本书提供了丰富的实用技巧，旨在帮助所有热爱跑步的人，无论是新手还是资深跑者，都能发现跑步生活的乐趣与意义。
Book Details
Format
Paperback
Language
Chinese
Published
Jun 1, 2014
Publisher
浙江人民出版社