Os Desafios A Forca de Vontade

Como o autocontrole funciona, por que ele e importante e como aumentar o seu.

Um olhar leve e acessivel sobre o assunto, que traz a ciencia sobre a forca de vontade dos laboratorios para o cotidiano. Time

Por que e tao dificil resistir aos impulsos? Em geral, nao e dificil identificar o que se deve ou nao fazer. Mas, na pratica, parece sempre mais facil ceder a uma tentacao. As situacoes sao multiplas e exemplos nao faltam deixar para depois algo que tem que ser feito, comer demais, gastar mais do que se tem ou mesmo perder tempo com trivialidades.

Em Os desafios a forca de vontade, Kelly McGonigal destrincha os erros mais recorrentes na vida cotidiana e apresenta uma nova abordagem para se pensar sobre o autocontrole. Idealizadora do curso A ciencia da forca de vontade, um dos mais populares na Universidade de Stanford, a autora esclarece os motivos mais frequentes pelos quais se cede a tentacao e, especialmente, como e possivel encontrar os recursos para resistir a ela, expondo as melhores estrategias de treinamento da forca de vontade.

No livro, a autora traca, passo a passo, um plano para uma percepcao mais clara dos problemas e das escolhas que costumam levar ao fracasso. Uma vez compreendidas as armadilhas mentais, as funcoes biologicas e os fatores sociais que influenciam o autocontrole, o individuo fica muito mais apto para lidar com eles: e possivel treinar a capacidade de controlar a atencao, as emocoes, os apetites e os habitos.