Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process

Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process

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Horror
Formato Brossura
Lingua Cinese
Pubblicato Feb 2, 2023
Editore Lian Pu Wen Hua
ISBN-10 6263152257
ISBN-13 9786263152250
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Descrizione

在这个日益重视老年人健康的时代,力量训练逐渐被视为提升生活质量的重要方法。作者通过针对老年人的身体特点,提供了一套有效的锻炼方案,帮助他们在增加力量的同时,改善平衡、稳定性和耐力。这些指导不仅有助于老年人重拾自信,减少受伤风险,也让他们在日常生活中更加自如。

阅读本文,可以发现适合不同体能水平的训练方式,以及一些实用的建议和技巧,使锻炼变得可行且有趣。无论是初学者还是已有一定锻炼基础的人士,都能在这里找到适合自己的训练计划,从而在抗击衰老的过程中,享受更健康的生活。

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