Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process
by:
Paige Waehner
Language: Chinese
Format: Paperback
ISBN 10: 6263152257
ISBN 13: 9786263152250
Publication date:
February 2nd, 2023
Publisher: Lian Pu Wen Hua
Genres: Horror
在这个日益重视老年人健康的时代，力量训练逐渐被视为提升生活质量的重要方法。作者通过针对老年人的身体特点，提供了一套有效的锻炼方案，帮助他们在增加力量的同时，改善平衡、稳定性和耐力。这些指导不仅有助于老年人重拾自信，减少受伤风险，也让他们在日常生活中更加自如。
阅读本文，可以发现适合不同体能水平的训练方式，以及一些实用的建议和技巧，使锻炼变得可行且有趣。无论是初学者还是已有一定锻炼基础的人士，都能在这里找到适合自己的训练计划，从而在抗击衰老的过程中，享受更健康的生活。
阅读本文，可以发现适合不同体能水平的训练方式，以及一些实用的建议和技巧，使锻炼变得可行且有趣。无论是初学者还是已有一定锻炼基础的人士，都能在这里找到适合自己的训练计划，从而在抗击衰老的过程中，享受更健康的生活。