
Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
Noch keine Bewertungen
Self-help
Science & Technology
Business & Economics
+1
more
Format
Taschenbuch
Sprache
Chinesisch
Veröffentlicht
Oct 6, 2022
Verlag
Cai Shi Wen Hua
ISBN-10
9865079712
ISBN-13
9789865079710
Beschreibung
在这本书中,作者深入探讨了如何在压力和创伤中茁壮成长的策略。通过结合生物学、神经科学和心理学的研究,揭示了大脑和身体在应对逆境时的应变能力。作者提供了一系列实用的练习和技巧,帮助读者增强自我觉察,提升心理韧性,并有效应对生活中的挑战。
书中运用富有启发性的案例,展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应,减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复,更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终,作者强调了拓宽思维的窗口,意味着接受多样性的观点,增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫,迎接生活带来的各种挑战。
书中运用富有启发性的案例,展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应,减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复,更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终,作者强调了拓宽思维的窗口,意味着接受多样性的观点,增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫,迎接生活带来的各种挑战。
Rezensionen
Noch keine Rezensionen
Sei der Erste, der dieses Buch rezensiert und deine Gedanken teilt
Erste Rezension hinzufügenLesetagebuch
Keine Lesetagebücher gefunden
Beginne deinen Lese-Fortschritt zu verfolgen, um Log-Einträge hier zu sehen
Füge dein erstes Lesetagebuch hinzuNotizen
Transaktionsprotokoll
Keine Transaktionsprotokolle gefunden
Beginne, deine Buchtransaktionen zu verfolgen, um Log-Einträge hier zu sehen
Fügen Sie Ihr erstes Transaktionsprotokoll hinzu