Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma

Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma

Brak ocen
Self-help Science & Technology Business & Economics +1 more
Format Miękka okładka
Język Chiński
Opublikowany Oct 6, 2022
Wydawca Cai Shi Wen Hua
ISBN-10 9865079712
ISBN-13 9789865079710
Chcę przeczytać

Oceń tę książkę

Eksportuj Dziennik Książki

Opis

在这本书中,作者深入探讨了如何在压力和创伤中茁壮成长的策略。通过结合生物学、神经科学和心理学的研究,揭示了大脑和身体在应对逆境时的应变能力。作者提供了一系列实用的练习和技巧,帮助读者增强自我觉察,提升心理韧性,并有效应对生活中的挑战。

书中运用富有启发性的案例,展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应,减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复,更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。

最终,作者强调了拓宽思维的窗口,意味着接受多样性的观点,增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫,迎接生活带来的各种挑战。

Recenzje

Nie ma jeszcze recenzji

Bądź pierwszy, aby zrecenzować tę książkę i podziel się swoimi przemyśleniami

Dodaj pierwszą recenzję

Dziennik czytania

Nie znaleziono dzienników czytania

Zacznij śledzić swój postęp w czytaniu, aby zobaczyć logi tutaj

Dodaj swój pierwszy dziennik czytania

Notatki

Nie znaleziono notatek

Zacznij dodawać notatki, aby zobaczyć je tutaj

Dodaj swoją pierwszą notatkę

Dziennik transakcji

Nie znaleziono dzienników transakcji

Zacznij śledzić swoje transakcje książkowe, aby zobaczyć logi tutaj

Dodaj swój pierwszy dziennik transakcji