Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
Оценок пока нет
Self-help
Science & Technology
Business & Economics
+1
more
Формат
Мягкая обложка
Язык
Китайский
Опубликовано
Oct 6, 2022
Издатель
Cai Shi Wen Hua
ISBN-10
9865079712
ISBN-13
9789865079710
Описание
在这本书中，作者深入探讨了如何在压力和创伤中茁壮成长的策略。通过结合生物学、神经科学和心理学的研究，揭示了大脑和身体在应对逆境时的应变能力。作者提供了一系列实用的练习和技巧，帮助读者增强自我觉察，提升心理韧性，并有效应对生活中的挑战。
书中运用富有启发性的案例，展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应，减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复，更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终，作者强调了拓宽思维的窗口，意味着接受多样性的观点，增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫，迎接生活带来的各种挑战。
书中运用富有启发性的案例，展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应，减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复，更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终，作者强调了拓宽思维的窗口，意味着接受多样性的观点，增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫，迎接生活带来的各种挑战。
Обзоры
Отзывов пока нет
Станьте первым, кто оставит отзыв о этой книге и поделится своими мыслями
Добавить первый отзывЖурнал чтения
Журналы чтения не найдены
Начните отслеживать ваш прогресс в чтении, чтобы видеть записи здесь
Добавьте ваш первый журнал чтенияЗаметки
Журнал транзакций
Журналы транзакций не найдены
Начните отслеживать ваши книжные транзакции, чтобы видеть записи здесь
Добавьте ваш первый журнал транзакций