Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma

Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma

Оценок пока нет
Self-help Science & Technology Business & Economics +1 more
Формат Мягкая обложка
Язык Китайский
Опубликовано Oct 6, 2022
Издатель Cai Shi Wen Hua
ISBN-10 9865079712
ISBN-13 9789865079710
Хочу прочитать

Оценить эту книгу

Экспортировать журнал книг

Описание

在这本书中,作者深入探讨了如何在压力和创伤中茁壮成长的策略。通过结合生物学、神经科学和心理学的研究,揭示了大脑和身体在应对逆境时的应变能力。作者提供了一系列实用的练习和技巧,帮助读者增强自我觉察,提升心理韧性,并有效应对生活中的挑战。

书中运用富有启发性的案例,展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应,减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复,更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。

最终,作者强调了拓宽思维的窗口,意味着接受多样性的观点,增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫,迎接生活带来的各种挑战。

Обзоры

Отзывов пока нет

Станьте первым, кто оставит отзыв о этой книге и поделится своими мыслями

Добавить первый отзыв

Журнал чтения

Журналы чтения не найдены

Начните отслеживать ваш прогресс в чтении, чтобы видеть записи здесь

Добавьте ваш первый журнал чтения

Заметки

Заметки не найдены

Начните добавлять заметки, чтобы видеть их здесь

Добавьте вашу первую заметку

Журнал транзакций

Журналы транзакций не найдены

Начните отслеживать ваши книжные транзакции, чтобы видеть записи здесь

Добавьте ваш первый журнал транзакций