Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
توسط
Elizabeth A. Stanley
هنوز رتبه‌بندی نشده است
Self-help
Science & Technology
Business & Economics
+1
more
فرمت
جلد نرم
زبان
چینی
منتشر شده
Oct 6, 2022
ناشر
Cai Shi Wen Hua
ISBN-10
9865079712
ISBN-13
9789865079710
توضیحات
在这本书中，作者深入探讨了如何在压力和创伤中茁壮成长的策略。通过结合生物学、神经科学和心理学的研究，揭示了大脑和身体在应对逆境时的应变能力。作者提供了一系列实用的练习和技巧，帮助读者增强自我觉察，提升心理韧性，并有效应对生活中的挑战。
书中运用富有启发性的案例，展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应，减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复，更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终，作者强调了拓宽思维的窗口，意味着接受多样性的观点，增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫，迎接生活带来的各种挑战。
书中运用富有启发性的案例，展示了许多人在回归正常生活时所经历的心理和生理变化。读者可以学习如何通过调整思维方式和情感反应，减轻压力对身心健康的负面影响。这不仅有助于个体恢复，更为创造更具支持性的环境提供了重要的见解。
最终，作者强调了拓宽思维的窗口，意味着接受多样性的观点，增强连接感。身心协调的发展将使个体在面对困境时更加从容不迫，迎接生活带来的各种挑战。
نقدها
هنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که این کتاب را نقد کرده و نظرات خود را به اشتراک می‌گذارید
اولین نقد را اضافه کنیدسابقه خواندن
گزارش‌های خواندنی یافت نشد
برای مشاهده گزارش‌ها در اینجا، شروع به ردیابی پیشرفت خواندن خود کنید
اضافه کردن اولین سابقه خواندن شمایادداشتها
گزارش تراکنش‌ها
هیچ گزارش تراکنشی یافت نشد
برای مشاهده گزارش‌ها در اینجا، شروع به ردیابی معاملات کتاب خود کنید
اضافه کردن اولین سابقه تراکنش شما