Thinking Good, Feeling Better: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Adolescents and Young Adults
par
Paul Stallard
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Young Adult
Health & Wellness
Format
Broché
Pages
261
Langue
Chinois
Publié
Feb 1, 2024
Éditeur
Posts and Telecom Press
ISBN-10
7115636397
ISBN-13
9787115636393
Description
这本工作手册专为青少年和年轻人设计，旨在帮助他们应对生活中的挑战和情绪波动。通过认知行为疗法的有效技巧，读者学习如何识别负面思维模式，并用积极的方式进行自我对话。书中提供了实用的练习和案例分析，鼓励年轻人主动参与自己的心理健康管理。
在逐步的引导下，读者不仅可以探索自己的情感，还能够发现应对压力和焦虑的实用策略。这样的方法不仅有助于建立自信，也为他们在复杂的日常生活中提供了支持，帮助他们以更加积极的心态面对未来的种种挑战。
在逐步的引导下，读者不仅可以探索自己的情感，还能够发现应对压力和焦虑的实用策略。这样的方法不仅有助于建立自信，也为他们在复杂的日常生活中提供了支持，帮助他们以更加积极的心态面对未来的种种挑战。
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