Thinking Good, Feeling Better: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Adolescents and Young Adults

Thinking Good, Feeling Better: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Adolescents and Young Adults

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Young Adult Health & Wellness
Format Broché
Pages 261
Langue Chinois
Publié Feb 1, 2024
Éditeur Posts and Telecom Press
ISBN-10 7115636397
ISBN-13 9787115636393
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Description

这本工作手册专为青少年和年轻人设计,旨在帮助他们应对生活中的挑战和情绪波动。通过认知行为疗法的有效技巧,读者学习如何识别负面思维模式,并用积极的方式进行自我对话。书中提供了实用的练习和案例分析,鼓励年轻人主动参与自己的心理健康管理。

在逐步的引导下,读者不仅可以探索自己的情感,还能够发现应对压力和焦虑的实用策略。这样的方法不仅有助于建立自信,也为他们在复杂的日常生活中提供了支持,帮助他们以更加积极的心态面对未来的种种挑战。

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