Thinking Good, Feeling Better: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Adolescents and Young Adults
작성자:
Paul Stallard
언어: 중국어
형식: 페이퍼백
ISBN 10: 7115636397
ISBN 13: 9787115636393
출판 날짜:
February 1st, 2024
출판사: Posts and Telecom Press
페이지: 261
장르들: Young Adult, Health & Wellness
这本工作手册专为青少年和年轻人设计，旨在帮助他们应对生活中的挑战和情绪波动。通过认知行为疗法的有效技巧，读者学习如何识别负面思维模式，并用积极的方式进行自我对话。书中提供了实用的练习和案例分析，鼓励年轻人主动参与自己的心理健康管理。
在逐步的引导下，读者不仅可以探索自己的情感，还能够发现应对压力和焦虑的实用策略。这样的方法不仅有助于建立自信，也为他们在复杂的日常生活中提供了支持，帮助他们以更加积极的心态面对未来的种种挑战。
在逐步的引导下，读者不仅可以探索自己的情感，还能够发现应对压力和焦虑的实用策略。这样的方法不仅有助于建立自信，也为他们在复杂的日常生活中提供了支持，帮助他们以更加积极的心态面对未来的种种挑战。